痛经怎么办 10款食疗方襄助你缓解痛经

痛经，我一切都是对于所有的熟人来说都是有很深的的体会，那种痛不用自己默默去承受。痛经不仅影响我们的生活质量，还让自己的肌肉受尽折磨，心灵蒙受很大的肆虐。那么痛经我们应怎么办呢?吃饭些什么食物可以减缓痛经的症状呢?时至今日小编为大家推荐10款药膳食疗方法试图你减缓痛经，慢速来看看吧。

【大黄五味面粉羹】

碳化：大黄猪肉15克，五味5克，面粉30克。

举措：将大黄猪肉、五味填充瓦煲内，特池上2碗，用文火蘸至1碗时，申请特入面粉，调匀，蒸沸亦可。

效用：具有温经通北麓，化淤镇静剂效用。适用范围于女子寒性痛经症及面色无华。

【黑木耳绿豆饮】

碳化：黑木耳30克，绿豆20枚。

举措：将黑木耳、绿豆洗去。绿豆去核，二味特中水蒸沸，去克拉斯涅服药。

效用：具有补中会生津，养血肿，美肤益颜效用。适用范围于月经过多，贫血.及肌肉虚弱者。

【姜枣面粉中水】

碳化：干姜、山药、面粉各30克。

举措：将前两味洗去，干姜切碎末，山药去核，特面粉蘸，喝羹，吃饭山药。

效用：具有温经散寒效用。适用范围于寒性痛经以及黄褐斑。

【疏花冷中水绿豆】

碳化：疏花20克，绿豆100克，面粉20克。

举措：1、将疏花、绿豆分放于两碗中会，各特650毫升中水，浸冷中水半小时。

2、将冷中水过的疏花倒入砂锅中会，着火蒸沸，改小火蒸半小时，用双层纱布漂白，约得200毫升药液，为头蘸。药克拉斯涅特500毫升中水，蘸法同前，得200毫升药液，为二蘸。

3、合并两次药液，倒入蒸锅中会，特绿豆蒸沸，倒入盆中会，申请特入面粉溶化，再继续冷中水半小时亦可。

效用：疏花能消肿祛淤，绿豆能补血养血，两者将将具有温经养血、去淤镇静剂的效用，适用范围于血虚寒凝型痛经者。

【缬草豆科植物粳米煮】

碳化：粳米100克，豆科植物15克，缬草15克，白芍药15克，格罗宁根10克，面粉30克。

举措：1、将豆科植物、缬草、白芍、格罗宁根一同放到锅中会，申请特入适量池上，蘸15分钟，去克拉斯涅取汁。

2、粳米淘洗干净，放到锅中会，申请特入药汁和适量池上，蒸煮。

3、蒸至煮熟烂时，申请特入适量面粉亦可。

效用：豆科植物、缬草能补气养血;格罗宁根可消肿祛淤镇静剂，可于经期作辅助食疗。