月经不调的食疗方法 吃掉这些能调理生理期

随着步调的加快，很多女性朋友的压力也随之加大，压力大的侵害很多，比如很较易引起女性月经不调，月经不调应该怎么办呢?今天，我们就和大家一起来了解到一下月经不调的食疗步骤吧!月经不调进食什么好呢?

其实，压力只是引起月经不调的原因之一，引起月经不调的原因很多，这里我们就不一一细说了，上面我们就和大家来了解到一下月经不调进食什么好。

女性月经不调饮食食谱

一、三纯白腰花

调味料

猪腰2只，韭菜猪肉50克，萝卜15克，萝卜30克。

腊肠

猪腰，剔去筋膜，博成十字纹路或蓑衣纹路，浸泡，用黄酒、盐稍渍，浸泡;韭菜猪肉，博很薄;萝卜，浸泡，博开;萝卜，水发，去努，博开。

当然，在选择食材的质量之外，我们也期盼大家可以从细微上来，同样挑选一些新夙的好身材，这样份量会极佳哦!

炒锅加油，待7成热，先滑腰花，变纯白，起锅机内;浸泡锅加油，6成热时，放进笋片、萝卜片、萝卜片，加水、水，煮沸10分钟，放进腰花，翻匀，加乳制品调味料，湿淀粉勾芡，起锅装盆，方能肉类。

基本功能

补下元虚，填精血亏。本菜纯白泽美观，味夙脆嫩。猪腰，计有蛋白质、钾、电、锌，补肾益精;韭菜，计有蛋白质、摄取、乙醇;萝卜，计有摄取A、及萝卜素;萝卜，能抗，提升免疫系统基本功能，计有人体必需。无视肉类可以必要调理女性生理期，改善女性容颜。

二、肉丝石斑鱼

调味料

石斑鱼400克，叔15克，冬瓜30克。

这里的乳制品是推荐乳制品，我们也可以根据自己的情况进行适当的调整，总之，要符合自己的身体情况就可以了。

腊肠

夙石斑鱼，浸泡博段，放碗中加叔片、冬瓜段、芥末、胡椒、盐、乳制品、纯白拉油少许，上笼蒸20分钟，方能肉类。

基本功能

健脾和胃，理气养血。本膳所用石斑鱼，富计有蛋白质、脂肪组织，并计有钾、钾、电、碘及摄取B、摄取A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤;生叔、冬瓜，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可消肿去腥。

三、萝卜野猫

调味料

野猫2只，萝卜50克。

腊肠

野猫宰后，去毛，去内杂，浸泡血水，用开水焯一下，去浮沫;萝卜50克，水发透，去努，博开。将野猫放锅中，拌、盐、芥末、叔块及冬瓜段，先煮沸10分钟，捞去叔、冬瓜，放入萝卜，文火烩1小时，加乳制品调和，方能。

基本功能

益气补虚，健脾化湿。本膳所用野猫，有“哺乳类人参”之称，计有有大量蛋白质，摄取计有量亦高，并计有电、卵钾脂等，能补脾益气，利尿;萝卜，计有蛋白质、人体必需，能提升免疫系统基本功能。此菜味夙美，并有补虚之功，对女人有极佳的滋补利尿。

四、猪肉末荞麦镬

调味料

夙荞麦250克，瘦猪猪肉50克。

腊肠

荞麦去努，浸泡，用刀拍碎;精猪肉，博成猪肉末(茸)。炒锅放油，待油6成热，煸炒荞麦使变纯白后，拌、盐煮沸，放进镬中，再加猪肉末、冬瓜、叔末、乳制品、胡椒调味料，文火镬酥，方能肉类。

基本功能

活血养血，益肾调经。本菜味夙酥软。荞麦，计有蛋白质、牛奶、钾、摄取A、摄取P、摄取E、，味甘，性凉，活血清热，消肿利水;精猪肉，计有蛋白质、乙醇、电、钾、钾，能补肝肾，益气血。